God förmiddag allihop! Jag hoppas ni har en fantastisk dag framför er. Jag skulle vilja ta upp ett väldigt aktuellt ämne här på Goingsmaller och det är träning.
Som ni säkert uppmärksammat har jag dragit igång med träning på hög växel nu och skulle vilja prata om hälsosam träning och ohälsosam träning.

 (<-- klicka för förstoring)

När det istället kommer till att träna för att kroppen ska må bra, men att man vill ligga kvar på den aktuella vikten man har, så bör man -ja till och med ska man äta upp de kalorier man tränar bort så att man ligger ungefär på plus minus noll. Räknar man inte kalorier så kan jag beskriva det som att man ska äta ordentligt efter att man tränat, för om man inte gör det så kommer kroppen att ligga i ett underskott och man kommer inte att ligga kvar stadigt i vikt utan kroppen kommer att tappa vikt eller alternativt må väldigt dåligt om det inte finns vikt att tappa.

Behöver man istället gå upp i vikt så ska man träna andra former för kroppen än kalorförbrännande träning och kombinera detta med ett intag som gör att man äter mer än man förbränner. Detta vill jag dock vara tydlig med att man troligtvis behöver hjälp med att få till.

Vad gäller träning så ska det vara roligt att träna och man ska må bra av det. Känns det inte bra i kroppen och man bara tycker att det är jobbigt och stressande så bör man se över sin träningsrutin och se vart man tror man kan göra en förändring som istället ger de positiva effekterna man vill få ut av träning.

Lycka till allihop och fråga gärna om det är nåt ni undrar över!