En timme
Jag är så imponerad av din diciplin!
Bra jobbat!
Intervaller låter som en bra idé! Det ökar både flåset och så går tiden snabbare... :)
Kan absolut vara bra att mixa träningen nu om du känner att du stagnerat litegrann. Nu har du ändå kört din standardtimme ganska mycket på crossen och då kan det definitivt vara värt att ta en vecka eller två med andra träningsformer innan du går tillbaks till din standard. Intervaller på crossen är en idé, tabata-intervaller är en annan som jag tipsade om i nåt tidigare inlägg. Fortsätt titta på dina resultat dock. Har du verkligen stagnerat eller sitter det i huvudet? Går du fortfarande ner i vikt som du känner att du bör? Om du inte gör det finns det andra bakomliggande anledningar? Äter du som tidigare? Om det går som det ska så finns det ingen anledning att ändra på rutinen. Det är först när stagnationen börjar komma du bör titta över dina träningsformer. Sen finns det andra nyttigheter med att variera träningen men man bör inte överdriva sin variation i skräck för uteblivna resultat! Fortsätt kämpa, Mvh Marcus
Absolut beror det på att du är mindre. Mindre kilo för kroppen att bära på varje dag så det är där det ligger. Det är lätt att sväva bort i alla tips och tricks man läser höger och vänster. Vad som betyder något är ju ens egna resultat. Eftersom alla är olika och har olika förutsättningar är det allra viktigaste att man tittar på sig själv och vad som händer med kroppen från vecka till vecka. Vad var veckans minus, 1.7? Tappar du mindre än ett kilo två veckor i följd, först då skulle jag ändra något. Du kommer tappa mindre och mindre varje vecka ju närmre ditt mål du kommer. Mitt råd är att fortsätta som du gör ett par, tre veckor till, sedan börja lägga lite mera styrka i veckorna. Mvh Marcus