-75 kilo och i mål en gång för alla -nu är jag klar!
Jag gjorde det vänner! Jag är nu äntligen klar med min viktnedgång en gång för alla!
Igår stod vågen på 55,4 kilo och det är så pass nära 55,0 att jag känner att det nu får räcka. Jag måste ändå tänka på den extra hud jag också bär på kroppen. Jag har nu tänkt att gå upp till 57 kilo igen eftersom det var där jag trivdes som bäst med kroppen. Jag gillar att vara liten, men vill inte att det ska gå till överdrift. Vart jag sedan i slutändan kommer att hamna med vikten och känna mig som mest bekväm (då syftar jag inte på en viktökning -utan på om jag ligger på 56 kilo, 57 kilo eller 60 kilo -men inte över) det återstår att se. Jag vill nu också börja bygga mina muskler mer och gissningsvis kommer detta också få mig att gå upp något kilo i vikt. Jag känner att från och med nu kommer vikten inte vara det viktigaste, utan hur jag mår och ser ut i kroppen. Jag gjorde denna livsstilsförändring för att nå till en nivå som jag är nöjd med och där är jag nu.
Nu börjar alltså resa nummer två för mig. Det handlar om att hålla min vikt ordentligt, så att den inte råkar sticka iväg och jag går upp. Jag tror nog att jag ska orka ha den diciplinen i kroppen för jag känner så starkt att jag vägrar bli tjock igen. Men att vara tjock och hälsosam är två skilda saker och det ska man inte glömma. Egentligen var jag redan i mål när jag nådde mina 60 kilo, det var bara det att jag ville ha ett spelrum om ett par kilon och sa redan då till min man att jag trodde 57 vore den bästa vikten, men satte 55 som slutmål eftersom det var en jämn och bra siffra. När jag passerade 57 och kom under så började det gränsa lite till för smalt och den tjejen vill jag inte vara. Så från och med nu börjar min viktstabilitet. Jag kommer dock att blogga på som vanligt angående hälsa och vikt. Ni får gärna fortsätta ställa frågor om viktnedgång och be om tips och råd. Jag hoppas ni vill fortsätta att följa min resa som är långt ifrån över.
TACK för allt stöd och all pepp under min viktminskning!!
Jag länkar er!
Nu tänkte jag att jag skulle skämma bort er lite genom att länka till en mängd av mina olika inlägg under året som varit. Det är allt ifrån hur jag gjort till hur jag tänkt, foton, öppna kommentarer, när jag tvivlat och annat, till foton på bukplastiken och min årskrönika. Anledningen till att jag gör detta är dels eftersom jag fått en del nya läsare på sista tiden och många kommentarer som rör saker jag tidigare redan skrivit om. Jag svarar så klart gärna på frågor men tänker att detta kanske kan underlätta lite. Dels är det också för att bloggen nu funnits i några månader (sedan i juni) och det är mycket som har hänt sedan den startades. Bl.a så har jag ju gått ned från 100 kg som jag vägde då den startades, till i måndags 61 kg (och är då bara ett kg från min målvikt) och jag förstår att det då säkerligen är inlägg som glömts bort och saker som kan vara intressant att blicka tillbaka på.
Jag vill bara påpeka att detta bara är ett axplock av mina inlägg och det finns fler inlägg med information ni kanske vill ha eller läsa, så gå gärna tillbaka själva i bloggen för att se lite på hur det varit och fungerat. Kom också ihåg att det går jättebra att ställa frågor för jag svarar så gärna.
Klicka på länkarna för att komma till de specifika inläggen
Min vikthistoria och hur det började kan ni läsa om HÄR
Det senaste om hur jag gör, tänker, hur det började och så (tydligt) hittar ni HÄR
Lite mattänk hittar ni HÄR.
Lite om motivation hittar ni HÄR.
Litet mattips hittar du HÄR.
Lite om hur man kan tänka kring frestelser hittar du HÄR.
Mina viktiga tankar vid 96 kg hittar ni HÄR
Lite om min viktkurva och viktklubb.se hittar ni HÄR
Några matbilder hittar ni HÄR
Lite om ont i kroppen vid viktminskning hittar ni HÄR
Lite tydligare mattänk hittar ni HÄR
TYDLIGT skrivet "så här gör jag" hittar du HÄR
Jag svarar angående träning och det hittar ni HÄR
Lite tankar om hur jag såg/ser mig själv hittar ni HÄR
Lite tankar om huden hittar ni HÄR
Jag svarar öppet på hur det går till och det hittar ni HÄR
Mat och viktminskningsbilder (från juli) hittar ni HÄR
Öppen kommentar efter att någon tror jag ljuger om att ha gjort viktoperation hittar du HÄR
Jag inser en förändring hos mig och det kan du läsa om HÄR
Mina tips på viktintervaller om 5 och 10 kg kan ni läsa om HÄR
Träningsexperten hjälper mig att öppet förklara hur min snabba minskning går till. Det läser du om HÄR
Djupa funderingar mitt iresan kan du läsa om HÄR
Lite tankar om kroppen hittar du HÄR
Jag har vaknat på fel sida av sängen och det kan du läsa om HÄR
Vågstopp,, fulvecka och en fråga, kan ni läsa om HÄR
Ett tänkvärt citat kan ni läsa HÄR
Jag besegrar ett monster och det kan ni läsa om HÄR
Jag ger ett argt svar på tal och det kan du läsa om HÄR
Jag går till husläkaren och får en remiss för plastik efter viktminskning. Läs om det HÄR
Jag blir uppringd av kirurgmottagningen och det kan ni läsa om HÄR
Jag får ok för operation. läs om det HÄR
Öppen kommentar om målvikt hittar ni HÄR
Kirurgen ringer igen och jag blir prio. Läs mer om det HÄR
En fotokavalkad från november hittar ni HÄR
Att vara med i Aftonbladet, fotografering och viktklubb kan ni läsa om HÄR
Att få huvudet att hänga med kan ni läsa om HÄR
Jultips (fungerar dock för alla högtider) för att hålla vikten kan ni läsa om HÄR
Bilderna på huden (magen) dagen innan bukplastiken hittar ni HÄR
Om smärtan efter plastiken kan ni läsa HÄR
Bilder från operationsdagen hittar ni HÄR
Första bilderna på magen hittar ni HÄR (för fler bilder och allt om och kring detta läs under december)
Pepp till läsarna och mer magbilder finns HÄR
Årskrönikan och endast ett kg från mål hittar ni HÄR
Årskrönikan 2012
Ett år till har passerat och det här året har varit ganska intensivt på många sätt. Samtidigt har det varit helt fantastiskt för oss alla. Jag tänkte här bjuda på en liten årskrönika på året som har passerat. Må nästa år bli lika fantastiskt eller ännu bättre.
Januari
Januari började som de flesta andra år. Med pulkaåkning och alldeles för mycket godis och Mc Donalds. En 25 kg lättare Linda förvisso, men fortfarande stor och åter igen inne i samma gamla vanliga ätamönster (med en skillnad och det var att jag hela tiden höll koll på vikten, så att jag inte skulle gå upp i vikt). Leo hade hunnit bli 4 hela månader och inne på sin femte. Jag hade egentligen här inga planer för mitt år. Jag visste att jag så småning om skulle börja banta igen -men jag tänkte inte så mycket på det i det här skedet. Livet gick på halvfart för oss alla.
Februari
Jag börjar tänka på hur jag ser ut efter gravidtet igen och försöker att komma ur mammalunken. Fortfarande inne i dåliga mat och godismönster så kröp vikten sakta uppåt. En rolig händelse kantas av något hemskt då Marcus tappar sin första tand och Oliver ca en timme senare -av misstag (och så klart utan vår vetskap) fått tag i en julbrosch som jag har liggande. Den satte han i halsen och kunde inte andas ordentligt. Vi fick tillkalla ambulans och de fick akutköra en blå Oliver till sjukhuset, medan de ringde efter extra assistans. En mycket upprörd Marcus och jag springer i cirklar hemma, medan mormor skyndar hit för att ta hand om Marcus så jag kan åka till sjukhuset och möta upp Oliver och Tomas. Det planerades en sövning för att operera ut broschen då den satt illa, men fantastiska Oliver lyckades kräkas så att trycket fick brsochen att flyga upp ur luftröret och faran var över. Barnen får en syskonvag och snön smälte bort
Mars
Jag funderar allt mer på hur jag ser ut, till följd på att vikten hamnat allt högre upp. Den peakar mellan 110-11 kilo stundom. Marcus börjar springa på provfilmningar för reklamfilmer, pojkarna får vattkoppor och Leo växer så det knakar. Tomas börjar att jobba mer i studion och producerar ny musik. Första värmen så man i solen kan ta av sig jackan kommer
April
Värmen håller i sig vilket var tidigt och härligt. Vi firar underbar påsk med massa godis, men jag börjar tänka kring hur jag äter godis och om jag verkligen bör.. Jag börjar småkolla lite på hur jag ska göra när det är dags att sätta igång så fort jag får (men ammade fortfarande här). Marcus får sina första reklamfilmer och Leo fick en tillsammans med Marcus. Och mer tänder trillar ur Mackans mun
Maj
Årets första grillning. Marcus spelar in en reklamfilm till och Oliver är stand in i en reklamfilm (han fick dock aldrig filma). Värmen fortsätter att vara och det blir riktigt sommarvarmt. Jag tar ett beslut för framtiden och mitt liv den 7:e maj. Den dagen bestämde jag mig på allvar att det var dags att ta tag i mitt liv och viktminskningen. Vågen visade 112 kg och jag visste att om jag inte satte igång igen så skulle jag inte komma igång. Dessutom kände jag mig tjock och obekväm så det räckte. Marcus första reklamfilm, för Tallink Silja (Leos också) börjar gå på tv. Jag läser Fifty shades böckerna, börjar med min viktminskning och powerwalks. Under maj så tappar jag hela 10 kg
Juni
Jag kör hårt med viktminskningen. Försöker hitta inspiration genom bloggar men har så svårt att hitta olika bloggar så jag startar den här, med förhoppning om att kunna inspirera andra att ta tag i sin viktminskning. Jag hamnar under 100 kg för första gången sedan 2004 (!). Jag kan korsa benen när jag sitter, också för första gången på flera år. Jag trampar vidare på mina powerwalks och kör med min mat. Värmen försvinner och den kommer i princip aldrig tillbaka. Jag belönar mig själv för min första minusintervall på 10 kg. Tomas bygger en altan hemma hos min lillasyster och Marcus har sin första skolavslutning och har därmed slutat förskoleklass
Juli
Lite värme åter och jag passar på att ta med barnen ut på promenader så fort solen skiner. Vi åker till Eskilstuna med vänner och när vi kommer hem så plockar jag fram min crosstrainer och gör till min bästa kompis. På den kan jag köra tills svetten rinner. Jag belönar mig för mer viktminskning med nya skor. Vi tränar inför en spelning som ska komma i augusti. Marcus reklamfilm för Mc Donalds börjar gå på tv. Jag fyller på garderoben med nya kläder och sätter på mig kjol för första gången på fler år än jag minns. Jag börjar skönja nyckelbenen och kärar ned mig i en riktig drömsko
Augusti
Jag och min lillasyster Sandra går på museum med barnen och jag och Tomas firar 7-årig bröllopsdag med middag på restaurang (och mina drömskor hade jag köpt in for the occation). Jag har tappat mer vikt, kärar åter ned mig i kläder och skor. Marcus sista reklamfilm börjar gå på nätet och tv i andra länder. Oliver tycker han är cool när han är kortklippt och gör en häftig min och vill att jag förevigar ögonblicket på foto. Vi har spelning på min väninnas 30-årfest. Jag fortsätter att ta powerwalks då och då mellan mina crosspass och orkar även med en ordentlig svamprunda i skogen med min pappa. Jag vågar köpa mig lite nya kläder för presentkortet jag fick när jag fyllde 31. Jag kommer ned till 79 kg och har alltså tappat hela 50 kilo. Marcus börjar i första klass!
Jag och mina systrar samt min svåger, spenderar en heldag på gröna lund och far bland karusellerna som småbarn. Leo fyller ett år och jag börjar kära ned mig i vinterjackor
September
Jag blir tillfrågad om att vara med i Club 96 (!) Tomas och jag bestämmer på 20 sekunder att jag ska tacka ja och en underbar tid startar. Jag tar bilder i mina gamla kläder och hittar även ett målplagg. Vi spelar in lite ny musik. 100-årskalas på Ljusterö då Tomas syster Anna-Karin fyller 40 och Tomas mamma Elisabeth fyller 60. Jag är överlycklig (även om det inte syns på bilden, haha) för att mina nyckelben syns. Jag har alltid tyckt det är så vackret när de syns. Hösten tågar in och värmen ut. Det sker på mindre än en vecka
Oktober
Vi målar om hemma och det är uppfriskande och härligt. Min lillasyster Jenni hjälper till med detaljer. Hösten har verkligen kommit för det börjar bli kallt. Jag börjar arbeta igen efter mammaledigheten.. Tomas blir pappaledig. Jag tränas dansgympa med min lillasyster Sandra, på friskis och svettis, på måndagagskvällar. På tisdagar och lördagar repas det för fullt med Club 96. Jag blir för liten för mer kläder. Vi umgås med goda vänner
November
Club 96 har premiär och vi har så grymt roligt när vi håller på. Jag når ett stort mål och har tappat 60 kilo. Vi börjar julhandla och i slutet av månaden åker även julpyntet upp. Jag startar upp som karaokevärd men hinner bara köra premiären innan föreställningarna tar tiden. Således tar min syster Jenni över i väntan på att jag kan komma tillbaka igen. Jag har fått veta att jag ska få göra en bukplastik på Strandkliniken den 18 December och jag längtar mig blå tills dess. Första snön faller
December
En händelserik månad. Jag rasar i vikt igen (ca 10 kg). Det kantas av att bli uppringd av Aftonbladet som frågar om jag kan tänka mig att vara ansikte utåt för Viktklubb, samt vara med i en artikel och senare webTv. Jag blir jätteglad och tackar så klart ja. Jag passar i mitt målplagg och får nya kläder igen -av underbara vänner. Det förbereds för julen och plastiken. Föreställningarna tar slut och vi kör en avslutning med julmiddag tillsammans med 96-gänget. Tack för en underbar tid!
Jag kärar ned mig i mer kläder och speciellt en onepiece i storlek 170 från barnavdelningen (fördelen med att vara kort). Jag räknar ned till plastiken och den 18:e är dagen kommen. Jag far in till ett julfint stockholm och blir av den underbara Dr Oya Kocabalkan, av med 920 gram hud på magen. Även om jag blir något handlikappad så firar vi en fantastisk jul med familjen. Jag träffar en av mina vänner, familjen äter på restaurang när jag orkar ta mig upp och detta följs sedan av två besök på kliniken för att töma ut extra vätska ur magen. Jag får visst ta det lite lugnare.
Så når vi årets sista dag. Den sista December 2012. Nyårsafton och Tomas födelsedag. En perfekt avslutning på ett underbart år, fyllt med mycket kärlek och glädje. Pojkar som växt och hunnit bli 1, 4 och sju år gamla. Tomas har tappat 12-13 kilo när jag gått ned i vikt. Jag har förvandlat mig själv från enorm till Normal och kan säga att jag klarade av att gå ned hela 51 kilo mellan maj-sista december och 69 kilo (fast troligtvis 70, då jag har massa extra vätska i kroppen efter operation och det säkerligen är ca kilot) allt som allt (på 10, 5 aktiva månader). Jag har också haft turen att under samma år, fått en fantastisk julklapp av landstinget och Strandkliniken. En normal mage.
Före jag fick Leo. 130 kg till 117
Slutet av april i år ca 112 kg
Idag på morgonen 61 kg
För 15 dagar sedan såg jag ut så här
För 4 dagar sedan
Idag på morgonenNu är det bara 7 timmar kvar av 2012. Sedan börjar nästa kapitel och det startar med en blank Januarinatt 2013. Ett år som ska bli lika fantastiskt som detta och historien är för oss att skriva. Med massa kärlek från mig, Tomas och barnen så önskar vi er alla ETT GOTT NYTT ÅR!
JAG KLARADE DET!
Viktkurva - målkurva vecka 16 (efter bebis)
Viktkurva - målkurva vecka 16 (efter bebis)
Jag brukar normalt lägga upp min viktkurva men den har ni nu fått se i några veckor och den ser inte speciellt annorlunda ut nu från senast eftersom jag fortsatt (peppar peppar) att gå ned i vikt. Så nu tänkte jag istället lägga upp min uppskattade målkurva, enligt viktklubb.
Jag håller så klart tummarna för att det kommer fortsätta på det här sättet, men vet att det finns en risk för planing nu på slutet
Viktkurva för vecka 15 (från 112 kg efter bebis)
Viktkurva för vecka 14
Viktkurvan för vecka 14
Viktkurva för vecka 12
I vanlig ordning visar jag även veckans kurva
Öppen kommentar - Hur det går till
Nu är det dags för en öppen kommentar igen. Det kanske är fler som funderat och det är då bättre att ta det så här.
FRÅGA/KOMMENTAR: Vad duktig du är som gått ner så bra i vikt , har läst din blogg ett tag nu. Måste få fråga har du gjort en OP ? Tycker absolut inte det är något fel i det i så fall lika duktigt än då men måste fråga. Eller svälter du dej själv ? Inget illa vill bara fråga.
FRÅGA/KOMMENTAR 2: Ja jag kan förstå vad Erik skriver , jag har också undrar lite. Du är super som går ner så mycket men jag har också funderat på att du kanske äter för lite , och det är något du ska vara försiktig med.
SVAR: Hej! Det är helt okay att ni frågar, jag svarar gärna. Först och främst nej, jag har inte gjort en operation utan jag går ned i vikt helt på egen hand. Jag gör så att jag äter mindre och rör på mig ordentligt. Jag tror inte jag äter för lite för jag håller mig mätt (jag svälter mig inte!). Till frukost brukar jag oftast äta en skål yoghurt. Till lunch äter jag rester från middagen dagen innan, eller en nutrilettbar om jag inte orkar eller har tid att laga nått, eller så brukar jag äta keso med kött eller köttbullar, kyckling eller liknande. Till middag blir det helt vanligt mat. Kan bli korv och pomfritt, makaroner med sås, falukorv och potatis, kött och pomfritt, kyckling och ris. Ja ni förstår.
Jag använder mig alltså inte av någon metod heller utan äter allt. Jag byter inte normalt ut måltider så att jag ibland tar en nutrilettbar är för att det är enkelt (och gott) inte för att det ska hjälpa mig med vikten. Men OM jag tar en sån är det aldrig till middag. Vad jag dessutom gör är att jag alltid äter nått på kvällen, som en dubbel knäckesmörgås med ost och kalkon (men inget smör). Jag äter alltid efter träning.
På lördagar så äter jag lite godis. Men det är väldigt lite, bara några få bitar. Jag skulle inte just nu medan jag minskar, sätta mig och äta en hel påse ostbågar (saknar) eller en hel chokladkaka (saknar också). Men är det något tillfället för att unna sig, som till exempel på semestern när det blev både pomfritt och mjukglass, samt hos svärmos i förrgår där det blev blåbärspaj med hemgjord vaniljsås, på pappas födelsedag där det blev tårta (vilket det också kommer bli på min födelsedag) och idag ska vi minsan ha fika efter maten och då ska jag äta en romstång, så tycker jag det är okay. Så jag äter sådant också.
Jag dricker mycket sällan alkohol eftersom det innehåller väldigt mycket kalorier samt att det hindrar kroppen från att bryta ned fettet. Tycker dock att både öl, vin, drinkar, cider och läskdrinkar är jättegott så jag har inte uteslutit sådant helt.
Nej jag tar helt enkelt mindre portioner vad gäller maten, jag har slutat småäta och jag äter inte godis om det inte är lördag. Det tillsammans med att jag tränar (dock fortfarande bara hemma) mycket nu också. Jag står i princip varje dag på min crosstrainer och åtminstone en timme per gång. Jag går också mycket powerwalks (även om det var ett tag sen nu eftersom jagför tillfället är väldigt crossig) och tränar en del zumba på datorn och active på mitt wii. Jag ska också börja med Tabataträning som jag fått tipsat om.
Jag hoppas att det gett några svar på hur jag gör och inte gör när det gäller min viktminskning. Jag tar absolut inte illa upp över att ni frågar, för bloggen finns till för att visa, inspirera, möjliga frågor och för andra som tycker det är kul med denna typ av blogg.
Undrar ni nått mer så är ni så välkomna att fråga!
Viktkurva för vecka 10
Jag är nöjd för viktkurvan visar fortfarande nedåt
Viktkurva för vecka 9
Veckans viktkurva gör mig lika glad som vanligt
Viktkurva för 8 veckor
Dags att visa upp viktkurvan för min idag nya vikt. Efter 8 veckor ser kurvan ut så här
Underbart att kunna se det framför dig på det här sättet tycker jag.
Denna viktkurva finner ni på viktklubb.se som är ett jättebra hjälpmedel vid viktminskning. Man kan följa det till punkt och pricka, bara ta hjälp av det eller använda det som visualisering
Viktkurvan på bild
Just det, jag glömde nämna att jag blev så glad när jag skrev in veckans vikt på viktklubb idag. Viktklubb är ju Aftonbladets viktminskningssida. Den går ut på att räkna kalorier och man kan följa det till punkt och pricka, för man får MASSA SUPERBRA redskap som underlättar, eller bara använda det som stöd i ryggen. För tillfället använder jag det som stöd. En av sakerna man kan göra där är att varje vecka fylla i sin vikt. Har man gått upp eller står still så får man tips och råd hur man ska gå vidare. Går man ner så får man vidare pepping. Men det är inte bara det, utan det finns kurvor man kan titta på också, så ser man hur det går. Jag blev som sagt så glad idag när jag uppdaterade min vikt och tog mig en titt på just min kurva.
Som ni ser är det pilar uppe till höger och det finns en sida till innan den här, som inte finns med på bilden. Men det är sedan jag vägde 110 kg (jag skrev inte in mig i viktklubb förrän jag tappat från 112-110). Som ni också kan se så har det gått stadigt ned sedan 7/5 då jag började på allvar efter graviitet och amning med Leo.
En mycket nöjd Linda säger God natt.
Och påminner att om 1,6 kg så kommer nya bilder på mig
