Veckans viktminskning med Tomas och god mat
Nu är fredagen kommen igen och helgen stundar. När det kommer till helgen så brukar de flesta vilja äta lite extra gott. Vad som är extra gott är så klart olika från person till person. För somliga är det godis och för andra innebär det att man kanske äter någon god efterrätt. Somliga vill avnjuta lite chips och läsk medan andra dyker ned i en glasskål.
Sen har vi också extra gott i form av lite godare mat. Det kan vara marigt under veckorna att känna att man har tid till att lägga ned på godare mat och att det då blir lite enklare alternativ.
Hur än ni väljer att njuta den här helgen -se till att er njutning blir det aktiva valet ni behöver göra för att må bra med er själva, vi skall äta med gott samvete och inte behöva ångra de val vi gör.
Igår kände jag att det var dags att fota min mat igen så ni kunde få nya exempel vå vad jag ätit. Det höll som vanligt till frukost och lunch -vilket var extra synd tycker jag eftersom det blev både en så god och välkomponerad middag samt ett så lyxigt kvällsmål. Men jag får berätta om den istället.
Först åt jag en god och mättande frukost med en skål havregrynsgröt toppad med stevia och kanel. Till detta ville jag ha något extra att smaska på och tog tre kex, varav ett med tomat, ett med gurka och ett med mjukost. Egentligen hade det räckt med gröten som mättar så bra, men ibland kan det vara gott med något till. Jag drack också en kopp av det ljuvliga thet blueberry muffin som Lipton har
Till lunch blev det en talrik med rester från dagen innan. Sådant tycker jag är helt perfekt när det finns i kylen för då har man tid till annat men får ändå i sig bra mat. Den kokta potatisen stekte jag upp och åt tillsammans med stekt flundrafilé samt att jag gjorde en citronsmakande sallad med isberg, gurka och tomat som jag blandade med citron och kvarg
Vår middag igår blev skinksnitzel som jag stekte upp och till det gjorde vi egen klyftpotatis i ugnen med lite kryddor. Vi njöt detta med en gurk och tomatsallad, samt att jag hade äppelmos till. Jag rekommenderar verkligen äppelmos till kött för det passar ofta riktigt bra med den lite sötsyrliga smaken till en god köttbit. Jag tycker det fungerar både till vanligt kött och till kyckling dessutom.
På kvällen gottade vi till det här hemma med att äta räksmörgås. Där gjorde jag så att jag rostade två bröd var och på dessa hade jag isbergssallad och sedan skivor av kokt ägg. Uppe på detta bredde jag ett lager med kvarg blandat med citron, citronpeppar och örtsalt och toppade med ett lass räkor på varje smörgås, det var helt ljuvligt gott.
Och så är det dags för veckans viktminskning med Tomas. Han har fortsatt köra på hela veckan och varit jätteduktig utan slarv. Så här har det gått:
Startvikt: 88,0 kg
Nuvarande vikt: 76,6 kg
Veckans viktminskning: -1,0 kg
Idag kommer vi att ta nya bilder på honom också så ni får se hur han ser ut nu jäfört med tidigare. Jag skall också låta er få se lite gamla bilder på min man eftersom hans totala startvikt (då jag vägde 130 kilo) var 100 kilo. Sedan tappade han från 100-88 genom att ändra sina kostvanor också, då jag gjorde det (sluta äta så mycket mat och godis varje dag).
Tomas vikt rasar!
Veckans fredag är nu här och den bjuder på en fantastiskt solig och vacker höstdag här. Jag har dock ändå valt att träna inne -crossjunkie som jag är, men barnen är ute och njuter av solen vilket är huvudsaken.
Ikväll kommer jag att vara ensam hemma med barnen igen, precis som förra veckan då Tomas var på seminarium. Men idag är det för att det är personalmöte med aktiviteter, på hans jobb. Jag brukar oftast hämta honom när det är klart allting (eftersom chefen bjuder på alkohol under aktiviteterna och middagen efter mötet).
Men idag har vi bestämt att jag stannar hemma och tar det lugnt och så får han åka hem själv. Det tycker jag är skönt för då kan barnen gå och lägga sig sedan och måste inte ut och åka bil sent på kvällen (och somna i bilen vilket gör att de är uppe halva natten). Jag funderar på att ha lite mysstund med dem senare och kanske se en mysig film tillsammans, eventuellt äta på mc donalds eller äta tacos eller något annat de uppskattar.
Mysfilm och lite godis också kanske?Hur ska ni spendera er fredag?
Och så har vi då uppdateringen om Tomas och hans vikt. Som jag berättade igår så la han i en högre växel och sedan i tisdags har han åter kört på sin viktminskning igen. Nu har han förvisso bara hunnit köra under tisdag, onsdag, torsdag och hitintills idag men eftersom han har fredagar som vägdag så ställde han sig på vågen idag på morgonen för att rätt ska bli rätt inför fortsatt viktminskning.
Här kommer veckans resultat och starten på slutfasen:
Startvikt: (i tisdags!): 79,6 kg
Nuvarande vikt: 77,6 kg
Veckans viktminskning: -2,0 kg
En högre växel!
Igår när jag låg och försökte somna så insåg jag att jag helt glömde blogga på dagen. Det får med andra ord bli ett "dubbelinlägg nu.
Först hade jag tänkt igår att jag skulle berätta om Tomas. Som ni vet så har han ju gått ned ganska mycket i vikt nu. Allt som allt från hans tygsta vikt någonsin och fram till nu är det ca 20 kilo och sedan han startade med att följa mina råd är det ca 10 kilo. Det kan tyckas att det inte hänt så mycket med Tomas vikt sedan han startade sin viktminskning för några månader sedan nu och det är helt sant att han stannat av lite. Anledningen till det är att min kära man så klart har sin egen vilja och är man stundtals inte nog motiverad så kan det hända att man pausar (det är därför jag så ofta talar om att sätta klara mål och ha ordentliga målbilder).
Men så började han fundera för sig själv härom dagen. Nog för att Tomas trivs mycket bra i sin nya vikt, men så är det trots allt 9 kilo från målvikten (eller några centimeter till komforten) och Tomas valde därför att omedelbart starta igång sin viktminskning igen. Imorgon är det vägdag för honom och det syns att han redan tappat nåt kilo den här veckan. Om det innebär minus på vågen från senast eller om han gick upp nåt under sin paus vet vi dock inte än. Men nu kör vi, hoppas ni följer!
Hösten har stormat in och ingen har väl det missat. Den är ljuvligt vacker och stundtals är det så underbart härligt att vara ute och njuta i det friska men ändå hyfsat varma vädret. Jag har inte tagit någon powerwalk sedan jag skaffade crosstrainern skall erkännas, men det är eftersom crosstrainern är ren kärlek för mig. Dock funderar jag på att ta en riktigt härlig powerwalk någon dag innan löven fallit av och bara passa på att njuta.
På vägen till skolan och förskolan
För att tala vidare om njutning så har jag nu blivit väldigt "theig" igen sedan jag köpte Vanilla caramel och Blueberry muffin från Lipton. Igår köpte jag också in Icas egna chaithe och det var ju en fantastisk njutning det också. Lite juligt tyckte Jessica som doftade på det när hon var här. Jag tycker kanske också det finns en hint av jul i det indiskinspirerade thet och kanske är det just därför jag älskar det.
God mat är också en fantastisk njutning och jag erkänner mig tyvärr fruktansvärt dålig på att komma ihåg att fota mina måltider. Igår åt vi till exempel en så himla god middag på fiskburgare av flundrafilé, med salladsblad som wrap, toppad med dessing och tomat och med en sida av ugnsrostad celicepotatis
vackert rosa cecileNågot jag däremot kom ihåg att fota igår var min lunch och den såg ut så här
Stekt kycklingbröstfilé, stekt sommarpotatis, egengjord svampröra av stekt svamp blandat med kvarg och kryddor (som jag flyttade över efter att jag fotat och åt som en stuvning på kycklingen, samt en härligt fräsch sallad med citronsmak för att syra till det lite.
Idag har jag hunnit med både ett besök av Jessica, lite träning och pulande med företaget. Ikväll är det dags för träning med club 96 igen och premiären närmar sig med stormsteg. Det ska bli både fantastiskt roligt men också otroligt intensivt. Hojta till om ni vill komma och se mig på scenen under hösten.
Något annat också mycket roligt som är på agendan är följande: (obs jag bor inte där, utan åker dit för att föreläsa, det är alltså inte samma folkets hus som vår revy, ovan, spelas i)
Detta gör jag helt ideellt vill jag tillägga, men ser väldigt mycket fram emot det. Är du i närheten så kom gärna och lyssna på mig när jag föreläser. Man kan också ställa frågor sedan på plats.
Nu är det dags att hämta barnen, handla och laga mat.
Vad har ni att göra resten av dagen?
------------------------------------------------------------------
Klicka på länkarna om ni vill följa mig på facebook
Crosstrainer, Intervju och fotografering
Ja mina vänner, vad ska jag säga mer än blä. Jag har haft en riktigt jobbig vecka med min förkylning/influensa och har med handen på hjärtat legat mer deckad i soffan än vaken och alert. Nu börjar jag bli på banan igen -tack och lov.
Något otroligt positivt som jag orkade med under helgen var i alla fall att ta en tur till en affär som finns här där vi bor. Det är en butik som säljer bland annat begagnade möbler och saker och jag hade fått reda på från min väninna som arbetar där -att där stod hen hel och fin crosstrainer, i samma modell som jag hade tidigare. Det mest underbara var att den bara kostade 150 kronor. Det kändes som en dum idé att fortsätta ligga nedbäddad i influensadvala och ignorera detta och samtisigt riskera att den inte skulle finnas kvar kommande helg.
Nu står den i mitt vardagsrum och bara ropar på mig. Så snart jag är helt frisk och kry så ska jag äntligen få hoppa på den och komma tillbaka till min träningsrutin. Fantastiskt skönt säger jag.
Något annat jag under veckan hunnit med är att göra en intervju för EwaLie. Detta gäller främst mina erfarenheter som glutenintollerant (jag har celiaki) och hur jag upplever hälsoeffekterna av att äta helt glutenfritt, jämfört med att faktiskt få i mig gluten. Vi pratade också lite om min viktminskning. EwaLie har jättefina färdiga mixer man kan göra bland annat våfflor och knäckebröd av, men även mûslimixer och den här nya som äntligen kommit ut i vår butik -brownies. Nästa gång jag ska baka nåt smarrigt får det bli brownies tror jag, så ska jag passa på att testa hennes variant. Jag gillar också hennes hemsida, där det finns fina recept att hitta.
Ytterligare nåt roligt (samtidigt som det på grund av min influensa var jobbigt), är att jag också hunnit med en tidningsfotografering under veckan. Jag gjorde nyligen en intervju angående min viktresa, för tidningen MåBra och det reportaget kommer ut i januari i deras stora mattidning som kommer två gånger om året. Intervjun gjordes för någon vecka sedan och fotograferingen skedde nu i veckan. Tack och lov för makeup säger jag. Men jag hade roligt i köket i en dryg timma med fotografen och det var det viktigaste. Så får vi hoppas att tröttheten från influensan inte lyser igenom när korten väl trycks i tidningen.
I övrigt så har det inte hänt så mycket skoj att dela från den senaste vckan. Jag håller vikten och Tomas har gått ned ett kilo till, det är väl allt jag kan berätta. På träningsfronten har det ju som sagt dessvärre stått still. Med maten har det varit si och så där under veckan. Ni vet ju kanske hur stor matlust och matglädje man känner när man är sjukling? Det har mest blivit kycklingrätter för mig, men en dag fick jag i alla fall till en härlig talrik med blomkålsmos, en köttig korv och en god sallad. Den kom jag dessutom ihåg att fota åt er.
Nu ser jag fram emot att orka blogga på som vanligt igen och som jag tidigare nämnde så har jag lite planer på hur jag ska lägga upp lite trevliga och inspirerande inlägg åt er. Nu ska jag lägga mig på soffan igen och fortsätta krya på mig.
Gastro, kolo, tivoli och bröllop
En lyckad gastroskopi och koloskopi gjordes igår eftermiddag. Jag tyckte inte att det gjorde ont eller var läskigt. Det som var jobbigt var att det var så svårt att svälja då jag gjorde gastroskopin. Men läkaren sa att det såg fint ut och det är ju kanon. Då sköter jag troligtvis min glutenfria kost som jag ska.
Igår kväll var vi också på tivoli med barnen vilket de älskade <3
Sedan har det varit träning inför ett bröllop som jag sjungit på idag. Det är verkligen nåt magiskt med bröllop. Jag kände inte brudparet utan detta var ett gig, men jag blev ändå så tårögd när bröllopsmusiken ljöd och hon så vacker kom in där. Det är fantastiskt att få förgylla någons vigsel med att sjunga för dem.
Efter det var det bara att åka hem till barnen och Leo som är sjuk här hemma. Vi hade tänkt hitta på nåt kul efter jag och Tomas varit i kyrkan, men det fick bli att ta det lugnt. Men jag har också varit lite småsjuk i veckan så det har inte blivit nåt tränande eller några fler powerwalks för mig tyvärr. Jag hoppas jag ska må bra i veckan som kommer så att jag kan komma ut och gå igen. Jag saknar min cardioträning. Dock står jag still i vikt så allt är som det ska.
Imorgon är det mer rep med Club 96 och Tomas ska med barnen på förhandsvisningen av Disneys Flygplan! Jag erkänner att jag är lite avundsjuk, men repet går tyvärr före då jag pga fastan inför koloskopin inte kunde vara med och repa i torsdags. Filmen får jag se längre fram.
Tomas har också vägt sig för veckan och så här har det gått för honom:
Startvikt: 88,0
Nuvarande vikt: 79,0
Veckans viktminskning: -0,5 kg
Ni funderar hur?
En ny helg har börjat och lördagskvällen är här. Det är nu många funderar på hur de ska göra med sitt helgmys? Ska man stå över eftersom man vill gå ned i vikt eller hålla vikten, ska man "unna" sig "synda" , "tillåta", "vara busig" osv? Kanske våndas man över att man åt så mycket under fredagsmyset att det känns lite förbjudet och dumt idag eller så "tillåter" man det väl idag för imorgon så jäklar ska vi börja om.
Jag rekommenderar att ni skrapar bort alla de där orden som gör att det ni väljer idag egentligen kan tolkas som ett fel. För väljer ni att äta gott idag -smal som tjock, normal som deffad, för liten eller extremt stor, så är det ett VAL ni gör och väljer ni det så ska det kännas bra.
Jag förstår så klart att många inte kan glädjas när de äter eftersom det faktiskt känns som om de gör något förbjudet, men försök att komma ihåg att livet är till för att levas och en del i att leva är att njuta. Att känna att det är fel eller förbjudet, om det verkligen inte går att släppa de känslorna, låt det i sådana fall bara kännas som ett hinder på vägen som ni måste komma förbi.
Jag hoppas att ni kan stänga ögon ikväll och vara nöjda med era val -hur ni än väljer
Och nu är det dags för mig att berätta hur det gått med Tomas vikt den här veckan:
Nuvarande vikt: 79,5
Veckans viktminskning: -0,9
Kvar till tänkt mål: 9,5 kg
Vill ni se nya bilder på Tomas?
Peppa honom att ta nya genom att skicka en kommentar till honom i detta inlägg
