Vad jag känner mig duktig nu
Härligt jobbat! 1 h på crossen är skitbra! Grattis till dina framsteg dessutom!
När du nu nämner om att orka 10 min på crossen och sen lägger sig och är halvdöd kan jag komplettera din historia med att det var likadant för mig. I januari orkade jag med nöd och näppe 15 minuter på crossen - det var SÅ jobbigt. Jag hade dessutom motstånden på nivå 2. Jag tycker förvisso inte om för mycket motstånd, men nu har jag det på nivå 4-8 och orkar stå 45-60 minuter utan större problem. Givetvis är det jobbigt, men inte så att jag vill avlida (med vissa undantag förstås, haha). Tänk ändå vilka framsteg man kan göra på så "kort" tid. Vad duktiga vi är! Heja oss! :)
SV: Detoxen gör jag föra att rensa kroppen från gifter och slaggprodukter och det genom att i stort sätt bara äta grönsaker och frukt. Sen så finns det även massa andra fördelar men jag gör det mest för att rensa kroppen från allt skit man proppar i sig.
Jag tror precis som du att det har mycket med promenaderna att göra. Eftersom jag har haft hund i snart två år nu har jag förvisso varit ute och promenerat även under den tiden, men nu de senaste månaderna har jag verkligen blivit mer effektiv - går längre, snabbare och framför allt - oftare. Jag tror promenader är en av de mest effektiva metoderna att öka sin kondition. I alla fall för mig. Sen har det säkert en hel del med envishet också att göra. Det är så lätt man slutar när det blir jobbigt, men om man bara står ut en liten stund till, på exempelvis crossen, så går det där jobbiga liksom över och man orkar stå där dubbelt upp. Jag har märkt det när jag springer på löpbandet också - för några månader sen orkade jag precis springa 5 minuter och nu klarar jag 20 minuter (okej, det har hänt en gång, men i alla fall). Här har jag dels varit envis och ökat lite hela tiden - om jag sprang 5 minuter ena gången, så sprang jag 6 minuter nästa "bara för att" - jag har egentligen inte orkat, men jag har gjort det i alla fall. Då blir man både uthållig och ökar samtidigt sitt flås :) Sånt har hjälpt mig framåt hela tiden tror jag... :)
Men 5 minuter är en början! Det är absolut bra det också! Sen kan man såklart förbättras om det är det man vill. Just lyktstolpar är jättebra att intervalla mellan - det sa även instruktören på mitt gym, så det är liksom bekräftat ;) Hoppas du förblir frisk. Det är ju så tråkigt att man alltid blir sjuk när man fått in en bra rutin. Tyvärr låter det alltför bekant... Men jag håller tummarna för att virus och baciller håller sig borta :)
Riktigt bra jobbat! Jäklar vad duktig du är! 1 timma är ju riktigt tufft! Själv orkar jag knappt 10 minuter :P